Rahasia untuk Mengembangkan Lebih Banyak Welas Asih pada Diri Sendiri

Rahasia untuk Mengembangkan Lebih Banyak Welas Asih pada Diri Sendiri

Hai para pembaca, postingan hari ini adalah tentang rahasia untuk mengembangkan lebih banyak welas asih pada diri sendiri. Welas asih adalah hal yang unik. Ini adalah sesuatu yang lebih mudah dan lebih mungkin kita berikan kepada orang lain daripada kepada diri kita sendiri. Studi psikologi terkini mengonfirmasi kebijaksanaan yang telah lama diajarkan dalam Buddhisme dan tradisi lainnya, bahwa mengembangkan lebih banyak welas asih pada diri sendiri akan membuat Anda lebih bahagia dan lebih sukses dalam mencapai tujuan Anda. Apa pun keyakinan spiritual Anda, ada beberapa manfaat dari welas asih terhadap diri sendiri.

Mari kita bicara tentang manfaat memiliki lebih banyak welas asih pada diri sendiri. Manfaat pertama adalah Anda akan merasakan kebahagiaan yang lebih besar. Welas asih pada diri sendiri berarti menghargai diri sendiri dan memperlakukan diri sendiri dengan baik. Anda pasti akan merasa lebih baik ketika Anda menghilangkan dialog batin yang negatif dan menjadi teman yang lebih baik bagi diri sendiri. Anda juga akan mencapai tujuan Anda dengan lebih mudah. Tidak perlu mengkritik diri sendiri untuk menghilangkan kebiasaan buruk. Terimalah kekurangan Anda dan fokuslah pada rencana tindakan yang realistis bagi Anda. Jika Anda melanggar diet, mulailah lagi pada waktu makan berikutnya. Jika Anda melewatkan kesempatan, persiapkan diri Anda untuk kesempatan berikutnya.

Anda akan menjadi lebih tangguh. Terimalah bahwa hidup penuh dengan pasang surut. Hadapi dengan tenang daripada terpuruk oleh rasa mengasihani diri sendiri. Anda akan bangkit lebih cepat ketika Anda menyadari bahwa tantangan dan kemunduran tidak terelakkan seperti hari-hari hujan, terutama jika Anda tinggal di tempat saya di Portland, Oregon. Anda akan merasa lebih termotivasi. Lihat, ketika Anda belajar untuk menghargai diri sendiri, Anda akan merasa lebih berkomitmen untuk melakukan investasi pada masa depan dan bisnis Anda. Memberi diri Anda kebebasan untuk membuat kesalahan akan mengurangi kecemasan yang menghambat Anda untuk mencoba hal-hal baru.

Anda juga akan merasa lebih terhubung dengan orang lain. Filsuf Arthur Schopenhauer menyarankan agar kita saling memanggil, "sesama penderita." Ketika kita menyadari bahwa kita semua hanya ingin bahagia, tetapi kita sering kali perlu menjadi lebih terampil dalam menciptakan kebahagiaan, kita menyadari betapa banyak kesamaan yang kita miliki dengan semua orang di sekitar kita. Anda akan mengungkapkan lebih banyak welas asih terhadap orang lain. Jika Anda lembut pada diri sendiri, Anda lebih cenderung membawa pola pikir itu ke dalam interaksi Anda dengan orang-orang terkasih dan orang asing. Anda akan lebih sadar akan tantangan yang kita semua hadapi dan memiliki keinginan yang lebih kuat untuk membantu orang lain.

Sekarang berikut adalah beberapa metode untuk mengembangkan lebih banyak welas asih pada diri sendiri. Nomor 1, hilangkan mitos tentang welas asih pada diri sendiri. Anda mungkin mengaitkan sikap lembut dengan kemalasan, tetapi dengan welas asih, Anda menyalurkan waktu dan energi Anda ke dalam kegiatan yang konstruktif daripada menghukum diri sendiri. Kendalikan emosi Anda. Menerima kekecewaan sebagai bagian dari hidup memungkinkan Anda untuk tetap lebih damai. Anda dapat menerima perasaan Anda yang sebenarnya tanpa membiarkannya menguasai Anda.

Ubah dialog batin Anda. Kita terkadang ... pola pikir yang lebih baik dengan meditasi atau musik yang lembut. Mungkin Anda memanjakan diri dengan sesuatu yang menyenangkan. Sama seperti Anda akan membawakan makanan untuk teman yang sakit, carilah cara untuk menjadi penolong bagi diri sendiri. Seduh secangkir teh favorit Anda atau berempati pada diri sendiri jika Anda terjebak dalam kemacetan lalu lintas. Namun, jangan selalu menghadiahi diri sendiri dengan makanan, atau Anda bisa berakhir dengan menambah ukuran pinggang serta welas asih Anda.

Kelilingi diri Anda dengan panutan yang positif. Jika Anda merasa telah dikondisikan untuk bersikap keras pada diri sendiri sebagai satu-satunya cara untuk mendapatkan hasil, Anda mungkin perlu mengelilingi diri Anda dengan pengingat untuk tetap berada di jalur baru Anda. Amati orang-orang yang tampak penuh welas asih dan adaptasikan metode mereka dengan situasi Anda sendiri. Baca buku atau ikuti lokakarya tentang welas asih juga. Memiliki welas asih pada diri sendiri akan menuntun Anda menuju kesuksesan. Sekarang, agar Anda bisa menjadi lebih mahir dalam mengatasi situasi sulit, ketika Anda belajar untuk menghargai dan menghibur diri sendiri, mempraktikkan welas asih pada diri sendiri akan memberi Anda ketenangan pikiran yang lebih besar dan membawa Anda lebih dekat ke tujuan hidup Anda.